てすやてすやンゴゴゴゴ

1 ：名無しさん＠おどらにゃｿﾝｿﾝ：2014/04/03(木) 21:19:51.05 ID:j8OZRxK7.net

3/30(日)
腸腰筋その場ステップ:500
リズム股関節伸展スクワット:200
バット割れ絞り体操:100

2 ：名無しさん＠おどらにゃｿﾝｿﾝ：2014/04/03(木) 21:20:25.95 ID:j8OZRxK7.net

3/31(月)
腸腰筋その場ステップ:300
リズム股関節伸展スクワット:100
バット割れ絞り体操:100
素振り:60

素振りの始動時に地面を蹴る力が強くなったように感じる。一瞬体が浮くような感じだ。

3 ：名無しさん＠おどらにゃｿﾝｿﾝ：2014/04/03(木) 21:20:56.63 ID:j8OZRxK7.net

4/1(火)
ヘルニアストレッチ

4 ：名無しさん＠おどらにゃｿﾝｿﾝ：2014/04/03(木) 21:24:04.86 ID:j8OZRxK7.net

4/2(水)
腸腰筋その場ステップ:300
リズム股関節伸展スクワット:200

5 ：名無しさん＠おどらにゃｿﾝｿﾝ：2014/04/03(木) 21:25:09.79 ID:j8OZRxK7.net

4/3(木)
腸腰筋その場ステップ:1400