夏休み入るから筋トレしたい🥺

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPが実況します：2023/07/29(土) 00:43:05.54 ID:1GaF2nmd0.net

筋トレに自信ニキ来て🥺

2 ：以下、名無しにかわりましてVIPが実況します：2023/07/29(土) 00:43:28.93 ID:1GaF2nmd0.net

腕の筋肉付けたいンゴ

3 ：以下、名無しにかわりましてVIPが実況します：2023/07/29(土) 00:45:07.53 ID:1GaF2nmd0.net

ちなデブ

4 ：以下、名無しにかわりましてVIPが実況します：2023/07/29(土) 16:34:31.61 ID:R7nIFH+bt

プランクしろ

5 ：以下、名無しにかわりましてVIPが実況します：2023/07/29(土) 16:36:23.46 ID:R7nIFH+bt

腕立て10回、プランク1分を1日4回ぐらいに分けてやれ、慣れてきたら腕立ての回数とかプランクの時間増やせ。